Quels sont les prérequis ?

- Tout d'abord, maîtriser une bonne dizaine de traction et le muscle up, cela va de soi.
Si ce n'est pas le cas, je t'invite à consulter ma leçon sur le muscle up débutant ainsi que "Into the Muscle Up".
À partir du niveau 2, je t'encourage à revenir ici !

- Avoir au minimum 8 à 12 pull ups réalisés avec une forme propre en dead stop.

- Ne pas avoir de douleurs particulière à la scapula et aux épaules.

- Être habitué aux efforts intenses de courte durée au poids de corps.

Même si tu ne remplis pas tous les prérequis, tu peux quand même entamer cette leçon. Cependant, tu seras le seul responsable de ton échec et devras mettre de côté ton ego afin de suivre le cours "Into the Muscle Up" avant de revenir ici.